揭秘面条热量排行：选对面条，健康饮食不是梦！(面条热量排行榜)

面条，作为一种历史悠久的食物，深受人们喜爱。它不仅口感丰富，而且种类繁多。然而，面对琳琅满目的面条，如何挑选出低热量、健康美味的面条呢？今天，就让我们来揭秘面条热量排行，帮你选对面条，让健康饮食不再是梦！ 一、凉面 凉面是夏季最受欢迎的面条之一，以爽滑、清爽、开胃的特点深受人们喜爱。其热量相对较低，约在每100克面条中，热量约为150千卡。在制作凉面时，尽量选择全麦面或荞麦面，并减少油盐的添加，这样既能保证口感，又能控制热量。 二、刀削面 刀削面是北方传统面食，以其独特的制作工艺和口感深受人们喜爱。每100克刀削面的热量约为190千卡。在制作刀削面时，可以选择低筋面粉，搭配瘦肉、蔬菜等食材，既能保证口感，又能降低热量。 三、拉面 拉面是我国传统的面食之一，以其独特的制作工艺和丰富的口味深受人们喜爱。每100克拉面的热量约为200千卡。在制作拉面时，可以选择全麦面或荞麦面，搭配适量的瘦肉、蔬菜等食材，既能保证口感，又能降低热量。 四、炒面 炒面是日常生活中常见的一种面食，以其快捷、方便的特点深受人们喜爱。然而，炒面的热量较高，每100克炒面的热量约为250千卡。在制作炒面时，应尽量减少油盐的添加，选择低筋面粉，搭配瘦肉、蔬菜等食材，降低热量。 五、意大利面 意大利面是西方传统面食，以其丰富的口味和制作方法深受人们喜爱。每100克意大利面的热量约为210千卡。在制作意大利面时，可以选择全麦面或荞麦面，搭配适量的瘦肉、蔬菜等食材，降低热量。 六、乌冬面 乌冬面是日本传统面食，以其独特的口感和丰富的品种深受人们喜爱。每100克乌冬面的热量约为190千卡。在制作乌冬面时，可以选择全麦面或荞麦面，搭配适量的瘦肉、蔬菜等食材，降低热量。 七、方便面 方便面是生活中常见的速食面食，以其方便快捷的特点深受人们喜爱。然而，方便面的热量较高，每100克方便面的热量约为400千卡。在食用方便面时，尽量选择低脂、低盐的品种，并搭配瘦肉、蔬菜等食材，降低热量。 通过以上揭秘面条热量排行，我们可以看出，在众多面条种类中，凉面、刀削面、拉面等低热量面条是健康饮食的首选。在制作面条时，尽量选择全麦面或荞麦面，搭配瘦肉、蔬菜等食材，既能保证口感，又能降低热量。让我们选对面条，拥抱健康饮食，让美好人生从“面”开始！